Glücksmama


Für aktive Mütter und glückliche Babys



Babybauch-Vital                                                                                  


Der Kurs ist wunderbares Ganzkörperprogramm mit Elementen aus dem CANTIENICA-Beckenbodentraining. Unsere Schwerpunkte sind Bewegung, Haltung, Atmung, Ernährung und die mentale Vorbereitung auf das Geburtserlebnis. Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit der Veränderung und wir begleiten dich mit viel Glücksenergie.


Rückbildung - Cantiencia                                                                 


Der Einstieg ist ab der 6. (spontan) – 8. (Kaiserschnitt) Woche nach der Geburt möglich. Wir zeigen Dir diverse Tricks und Tips für den Alltag, damit Du für immer einen soliden Beckenboden entwickelst. 

Wichtig zu wissen: Der Kurs wird als Präventionsmaßnahme Beckenboden-Training von den Krankenkassen bezuschusst! Der Kursbetrag muss erst einmal selbst bezahlt werden und die Mama bekommt im Anschluß an den Kurs bis zu 75,00€ erstattet!


Rückbildung 2 - der Folgekurs                                                         


Mit knackigen Übungen für eine stabile Rumpfmuskulatur stärken wir deine Körperhaltung und kümmern uns um genau die Regionen, welche durch das Stillen und Tragen des Babys besonders gefordert sind. Um noch ein bisschen Schwung hineinzubringen, wird dasKursformat um einen aktiven, vor Glückshormonen sprühenden, Herz-Kreislauf-Teil ergänzt. In diesem kann dein Baby herrlich an dich gekuschelt in einer Babytrage/Tragetuch schlummern oder uns beim schwitzen beobachten.


(vormittags immer auch gerne mit Baby/Abends ohne Baby)


Glücksmama – Bodyshape


ist ein effektives Ganzkörper-Workout. Durch einen optimalen Mix von Ausdauer- und Kräftigungsübungen fließen in dieser Stunde Elemente aus Tanz, Aerobic, Rückenfit, Wirbelsäulengymnastik, Cantienica-Beckenbodentraining, Pilates, Yoga und klassischen Bauch-Beine-Po-Übungen zusammen.

Am Ende der Stunde gibt es einen Entspannungsteil, in dem du verschiedene Beweglichkeitsübungen und Atemtechniken kennenlernst.

Eine kleine Auszeit nur für dich zum Energie tanken!


weitere Infos und Anmeldung:    www.gluecksmama.de